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¿Sabías que el suelo pélvico está presente en muchas de las actividades que hacemos cada día, aunque apenas pensemos en él?
Hablar de suelo pélvico no es solo hablar de pérdidas de orina o de embarazo. También hablamos de movimiento, bienestar, dolor, sexualidad y calidad de vida.
En este artículo te contamos qué es, por qué es tan importante y cómo la fisioterapia puede ayudarte a cuidarlo.
¿Qué es el suelo pélvico?
El suelo pélvico es un conjunto de músculos, tejidos y ligamentos que se encuentran en la parte inferior de la pelvis.
Aunque no siempre somos conscientes de él, cumple funciones muy importantes en nuestro día a día: participa en el control de la orina y las heces, ayuda a sostener los órganos pélvicos y también interviene en la función sexual.
¿Qué ocurre cuando el suelo pélvico no funciona correctamente?
Puede estar demasiado débil, pero también puede existir un exceso de tensión.
Por eso, no todos los problemas de suelo pélvico se solucionan simplemente haciendo ejercicios para fortalecerlo.
Algunos síntomas que pueden indicar que merece la pena realizar una valoración son:
- Pérdidas de orina al toser, estornudar, correr o hacer ejercicio.
- Sensación de peso o presión en la zona pélvica.
- Dolor en la pelvis, abdomen, zona lumbar o durante las relaciones sexuales.
- Dificultad para controlar gases o heces.
- Necesidad de ir al baño con mucha frecuencia o urgencia.
- Molestias relacionadas con el embarazo o el posparto.
¿Solo afecta a las mujeres?
No.
Aunque suele hablarse mucho del suelo pélvico durante el embarazo y después del parto, los hombres también pueden presentar alteraciones del suelo pélvico.
Por ejemplo, pueden aparecer problemas de continencia o dolor pélvico, entre otros.
¿En qué puede ayudarte la fisioterapia?
La fisioterapia de suelo pélvico comienza con una valoración individualizada para conocer cómo está funcionando la musculatura y qué necesidades tiene cada persona.
A partir de ahí, el tratamiento puede incluir ejercicios específicos, trabajo de relajación y coordinación muscular, terapia manual, educación y pautas para incorporar determinados hábitos al día a día.
Lo importante es entender que cada suelo pélvico es diferente.
No se trata de hacer ejercicios de forma automática, sino de saber qué necesita cada persona.
Cuidar el suelo pélvico también es cuidar tu calidad de vida
Muchas molestias relacionadas con el suelo pélvico se normalizan durante años por pensar que son algo inevitable.
Sin embargo, tener pérdidas de orina, dolor o sensación de presión no debería considerarse simplemente “lo normal”.
Una valoración por un profesional especializado puede ayudarte a entender qué está ocurriendo y qué opciones de tratamiento existen.
¿Tienes molestias o quieres conocer mejor el estado de tu suelo pélvico? En Clínica Afer Fisioterapia, podemos ayudarte.
Contacta con nosotros y te informaremos de todas las dudas que tengas.